Εάν υπάρχει ένα πράγμα που χρησιμεύει ως αντιπαλότητα για το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού των ΗΠΑ, είναι πάρα πολύς χρόνος που αφιερώνεται στα κοινωνικά μέσα. Ο μέσος Αμερικανός ξοδεύει καθημερινά επιβλητικά 4, 7 ώρες στην κινητή συσκευή του και είναι πιθανό ότι είναι δίκαιο να υποθέσουμε ότι μεγάλο μέρος αυτού του χρόνου δαπανάται για την παρακολούθηση εφαρμογών κοινωνικών μέσων. Αν και η εμμονή στο να ελέγχεις τι συμβαίνει στον ψηφιακό κόσμο μοιάζει με μια αβλαβή συνήθεια, θα μπορούσε να εμποδίσει πραγματικά την προσωπική και επαγγελματική σου ζωή περισσότερο από ό, τι νομίζεις.

Η παραγωγικότητα, τα επίπεδα άγχους και οι σχέσεις μπορούν να καταστραφούν από την υπερβολική χρήση των κοινωνικών μέσων. Είτε έχετε παρατηρήσει τα θέματα είτε όχι, είναι πιθανό ότι υπήρξε ένας χρόνος ή δύο που η αποχή από το τράβηγμα του τηλεφώνου σας θα μπορούσε να σας ωφελήσει στο γραφείο ή ακόμα και όταν βγήκε έξω με τους φίλους σας.

Ευτυχώς, το πρώτο βήμα για την επαναφορά των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης για τη δημιουργία μιας υγιέστερης σχέσης ανάμεσα σε εσάς και την κινητή συσκευή σας είναι τόσο εύκολη όσο η δέσμευση σε μια κοινωνική αποτοξίνωση μέσων. Εδώ είναι τέσσερις λόγοι που πρέπει να εξετάσετε σοβαρά μια αποτοξίνωση των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης.

1. Λιγότεροι αρνητικοί παράγοντες πίεσης

Μετά από βίαιες εκλογές, οι περισσότεροι από εμάς είναι πολύ εξοικειωμένοι με την επίδραση που μπορούν να έχουν τα κοινωνικά μέσα στις διαθέσεις μας, αφού έχουμε διαβάσει ένα αστείο που δημοσιεύτηκε από κάποιον με εντελώς διαφορετική οπτική από τη δική μας. Το Facebook έχει 1, 79 δισεκατομμύρια χρήστες και καταμέτρηση και η σύνδεση σε αυτή την πλατφόρμα κοινωνικών μέσων μόνο σε καθημερινή βάση σας υποθάλλει στις απόψεις και τις συμπεριφορές των 1, 79 δισεκατομμυρίων άλλων που θα μπορούσαν να κατευθύνουν τη διάθεσή σας προς τη λάθος κατεύθυνση για το υπόλοιπο της ημέρας.

Το να κάνετε ένα διάλειμμα από τα κοινωνικά μέσα σας βοηθά να καθαρίσετε μερικά από το θόρυβο στη ζωή σας και να εστιάσετε σε αυτό που είναι πιο σημαντικό για εσάς στη σημερινή στιγμή και όχι σε αυτό που απασχολεί τους άλλους.

2. Αυξημένη παραγωγικότητα

Ένας στους πέντε Αμερικανούς στο εργατικό δυναμικό ξοδεύει τουλάχιστον μία ώρα στα κοινωνικά μέσα σε μια δεδομένη εργάσιμη μέρα και οι φοιτητές φοιτούν καθημερινά στις μέσες φορητές συσκευές κατά μέσο όρο οκτώ με δέκα ώρες. Αυτό σημαίνει ότι οι περισσότεροι από εμάς σπαταλούν αρκετό χρόνο να σαρώνουν τις τροφοδοσίες κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης αντί να ολοκληρώνουν σημαντικά καθήκοντα στο γραφείο ή στις σπουδές μας.

Σίγουρα, τα κοινωνικά μέσα είναι χρήσιμα όταν χρειάζεστε ένα πνευματικό διάλειμμα από αυτό που εργάζεστε, αλλά φαίνεται ότι οι περισσότεροι από εμάς θυσιάζουν την παραγωγικότητα στο όνομα των κοινωνικών μέσων διάλειμμα. Αυτό είναι όπου μια αποτοξίνωση μπορεί να βοηθήσει.

Με την εξάλειψη των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης από τις καθημερινές σας δραστηριότητες, θα παρατηρήσετε ότι έχετε περισσότερο χρόνο για να ολοκληρώσετε τα σχέδιά σας στην εργασία, να καθαρίσετε το σπίτι σας και να εστιάσετε στην εργασία σας και στις διαλέξεις στην τάξη.

3. Ισχυρότερες σχέσεις

Το ένα τρίτο των Αμερικανών χρηστών του Διαδικτύου λένε ότι θα εγκαταλείψουν τη φυσική οικειότητα για έξι μήνες σε αντάλλαγμα για πρόσβαση στο Διαδίκτυο. Η ίδια μελέτη έδειξε ότι το 26% των χιλιετών θα εγκαταλείψει να δει τις οικογένειές τους για έξι μήνες για να παραμείνουν συνδεδεμένοι. Σαφώς, η κοινωνία έχει αφήσει τις διαπροσωπικές σχέσεις να πάρουν μια πίσω έδρα στην ηλεκτρονική δραστηριότητα.

Καθώς οι διακοπές γίνονται κοντά και ξοδεύετε περισσότερο χρόνο με τους αγαπημένους μας, η λήψη μιας κοινωνικής μέσων αποτοξίνωσης θα μπορούσε να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να εξασφαλίσετε ότι ο χρόνος που περνάτε μαζί τους δαπανάται στο μέγιστο. Αντί να κοιτάζετε προς τα κάτω στο τηλέφωνό σας για να δείτε τι κάνουν οι άλλοι στα πάρτι διακοπών τους ή για να παραμελήσουν την εφαρμογή επεξεργασίας για να δημιουργήσετε την τέλεια φωτογραφία Insta για να ευχηθείτε ευχάριστες διακοπές στους οπαδούς σας, θα μπορούσατε να απολαύσετε την εταιρεία άλλων που βρίσκονται στην πραγματικότητα στην ίδια αίθουσα με εσάς.

4. Αυξημένη εμπιστοσύνη

Οι μελέτες δείχνουν ότι η αυξημένη χρήση των κοινωνικών μέσων μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της συνολικής ευεξίας και εμπιστοσύνης. Αυτό είναι πιθανό να οφείλεται σε παράγοντες όπως η αυξημένη έκθεση σε διαφημίσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, η πρόσβαση σε "κύλινδροι προβολής" των ζωών των άλλων και η συνεχής ανάγκη αναγνώρισης με τη μορφή συμπαθειών και σχολίων σχετικά με το περιεχόμενο που δημοσιεύετε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας ισχυρός λόγος για τη λήψη μιας αποτοξίνωσης κοινωνικών μέσων ενημέρωσης είναι ότι πιθανότατα θα σας δώσει κάποια ώθηση εμπιστοσύνης καθ 'όλη τη διάρκεια της διακοπής σας.

Μετά το διάλειμμα σας από τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, θα έχετε επίσης μεγαλύτερη επίγνωση του χρόνου που ξοδεύετε στις αγαπημένες σας πλατφόρμες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε λιγότερο χρόνο που δαπανάται για τα κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης μακροπρόθεσμα επίσης.

Έτσι, το έχετε εδώ, τέσσερις σοβαρές αιτίες που θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα από τα κοινωνικά μέσα για να επαναφέρετε τις συνήθειες σας. Εάν είστε πεπεισμένοι ότι μια αποτοξίνωση των κοινωνικών μέσων θα μπορούσε να είναι το εισιτήριό σας για αυξημένη παραγωγικότητα, υγιέστερες σχέσεις, περισσότερη αυτοπεποίθηση και λιγότερο αρνητικό άγχος, δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος για να ξεκινήσετε το σχέδιό σας για αποτοξίνωση από τώρα!