Εάν αισθάνεστε ότι έχετε περάσει πάρα πολύ χρόνο στο smartphone σας και σας αποσπάται η προσοχή από την εργασία σας, τότε ίσως είναι καλύτερο να κάνετε ένα τολμηρό βήμα για να μειώσετε τη χρήση του smartphone σας. Μπορείτε να επικεντρωθείτε στα καθήκοντά σας και να αποκομίσετε τα καλύτερα από τον εαυτό σας αντί να χάσετε αρκετές ώρες στο αγαπημένο σας κοινωνικό δίκτυο (ή παίζοντας Candy Crush).

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να απαλλαγείτε εντελώς από το smartphone σας και να πάρετε ένα χαρακτηριστικό τηλέφωνο. Εάν χρησιμοποιείτε μόνο τις βασικές λειτουργίες, όπως η πραγματοποίηση κλήσεων ή μηνυμάτων κειμένου, τότε αυτό μπορεί να είναι ο τρόπος να πάτε.

Αλλά ας το παραδεχτούμε, αντικαθιστώντας το smartphone σας με ένα χαζός δεν είναι πρακτικό για πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, υπάρχει ακόμα ένας τρόπος να μειώσετε τον αριθμό των ωρών που χάσατε και αυτό είναι με τη χρήση εφαρμογών που θα παρακολουθούν τη χρήση του smartphone σας και θα εμποδίζουν τη δραστηριότητα όταν είναι απαραίτητο, ώστε να μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για να κάνετε χρήσιμα πράγματα. (Είναι όμως λυπηρό το γεγονός ότι χρειάζεστε μια εφαρμογή για κινητά για να αποτρέψετε τη χρήση του κινητού σας τηλεφώνου.).

Όλες οι εφαρμογές που αναφέρονται εδώ μπορούν να χρησιμοποιηθούν δωρεάν, οπότε αφιερώστε χρόνο για να ερευνήσετε το καθένα για να δείτε ποιες εφαρμογές θα είναι πιο αποτελεσματικές για την περίπτωσή σας.

1. Checky

Ο Checky δείχνει απλώς πόσες φορές έχετε ελέγξει το τηλέφωνό σας καθημερινά με την ελπίδα ότι γνωρίζοντας πόσο συχνά παίρνετε το τηλέφωνό σας μπορείτε να αποφασίσετε να κάνετε αλλαγές στις συνήθειες των smartphone σας εάν αισθάνεστε ότι είναι απαραίτητο.

Τιμή: Δωρεάν.

2. Χρόνος Ποιότητας

Ο χρόνος ποιότητας είναι μια προσεκτική εφαρμογή που προσφέρει μια λεπτομερή αναφορά σχετικά με τη χρήση του smartphone σας σε καθημερινή βάση. Εμφανίζει μια πολύ ενδιαφέρουσα προβολή, ώστε να μπορείτε να δείτε τις δραστηριότητες στο smartphone σας από το πρωί μέχρι το βράδυ και να τις συγκρίνετε με την προηγούμενη ημέρα ή εβδομάδα. Η εφαρμογή θα σας δείξει επίσης πόσες φορές ξεκλειδώσατε το τηλέφωνό σας, τις πιο χρησιμοποιούμενες εφαρμογές σας κάθε εβδομάδα και πολλά άλλα. Μια άλλη δυνατότητα είναι η δυνατότητα δημιουργίας προφίλ που σας απαγορεύει να χρησιμοποιείτε συγκεκριμένες εφαρμογές ή να αποκλείετε εισερχόμενες κλήσεις ή ειδοποιήσεις. Συνολικά, είναι μια πολύ χρήσιμη εφαρμογή αν θέλετε λεπτομερείς μετρήσεις για τη χρήση του smartphone σας κάθε μέρα.

Τιμή: Δωρεάν

3. Δάσος

Αυτή η εφαρμογή έχει τη δική της μοναδική μέθοδο να κρατά την προσοχή σας μακριά από το τηλέφωνό σας για να παραμείνει εστιασμένη στην εργασία σας. Κάθε φορά που θέλετε να εστιάσετε στην εργασία σας, θα φυτέψετε ένα σπόρο στην εφαρμογή. Μέσα σε ένα καθορισμένο αριθμό λεπτών, ο σπόρος σας θα εξελιχθεί σε δέντρο. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε άλλη εφαρμογή εντός του καθορισμένου ποσού των λεπτών, το δέντρο σας θα μαραθεί και θα πεθάνει. Κάθε μέρα θα έχετε ένα δάσος γεμάτο με υγιή δέντρα (ή μαραμένα κλαδιά) ανάλογα με το πόσο πιστός είσαι. Αν αυτό δεν μπορεί να σας παρακινήσει να κρατήσετε μακριά το τηλέφωνό σας όποτε είναι ώρα για σοβαρή δουλειά, δεν ξέρω τι θα κάνει.

Τιμή: Δωρεάν

4. Διακοπή ελεύθερη

Το Break Free παρακολουθεί τη χρήση του smartphone σας και σας ειδοποιεί όταν χρειαστεί να κάνετε ένα διάλειμμα. Σας δίνει επίσης μια βαθμολογία εθισμού που προφανώς είναι ένα μέτρο του πόσο εθισμένοι είστε στο smartphone σας (χαμηλότερο είναι καλύτερο). Το Break Free προσφέρει επίσης χρήσιμες μετρήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον αριθμό των φορών που χρησιμοποιείτε κάθε εφαρμογή σας και μπορείτε ακόμη να εξοικονομήσετε ολόκληρο το χρόνο χρησιμοποιώντας τα ενσωματωμένα εργαλεία διαχείρισης τηλεφώνου για να σταματήσετε κλήσεις, απενεργοποιήστε εντελώς την πρόσβαση στο Internet. Οι περισσότερες από τις λειτουργίες είναι δωρεάν, αλλά μπορείτε να κάνετε αναβάθμιση σε Pro για πρόσθετες λειτουργίες και να καταργήσετε διαφημίσεις.

Τιμή: Δωρεάν / 1, 50 €

5. Detox App

Το App Detox σάς επιτρέπει να αποκτήσετε συγκεκριμένες πληροφορίες σχετικά με τις εφαρμογές που θέλετε να αποκλείσετε σε συγκεκριμένες περιόδους της ημέρας και να ορίσετε χρονικά όρια για τη χρήση της εφαρμογής. Για παράδειγμα, μπορείτε να αποκλείσετε το Whatsapp κατά τις ώρες εργασίας, αλλά αφήστε το Slack ανέπαφο και αντίστροφα κατά τα Σαββατοκύριακα ή τις αργίες. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε πόσο συχνά χρησιμοποιείτε κάθε εφαρμογή σας και για πόσο καιρό, ώστε να μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να δαπανήσει λιγότερο χρόνο στο τηλέφωνό σας. Επίσης, η εφαρμογή θα σας εμποδίσει να χρησιμοποιήσετε τις επιλεγμένες εφαρμογές όποτε έχει επιτευχθεί το καθορισμένο όριο.

Τιμή: Δωρεάν

Ενημερώστε μας την εφαρμογή εθισμού smartphone που έχετε αποφασίσει να χρησιμοποιήσετε και αν υπάρχουν άλλες εφαρμογές που θεωρείτε χρήσιμες για το σκοπό αυτό στα παρακάτω σχόλια.