Μαζί με την άσκηση, μια υγιεινή διατροφή είναι πολύ σημαντική. Η τακτοποίηση ενός cheeseburger μετά από μια προπόνηση μιας ώρας δεν είναι πραγματικά μια υγιεινή επιλογή. Πρέπει να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή με κατάλληλες αναλογίες πρωτεϊνών, βιταμινών, μετάλλων, υδατανθράκων και λιπών. Ωστόσο, δεν είναι τόσο εύκολο να δημιουργήσετε ένα σχέδιο διατροφής που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας για γυμναστήριο, ακόμα και αν το βρείτε, τότε μπορεί να είναι δύσκολο.

Όπως πολλά άλλα προβλήματα, οι εφαρμογές Android μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες διατροφικές εφαρμογές Android που θα σας επιτρέψουν να υπολογίσετε την πρόσληψη θερμίδων και να προσφέρετε προγράμματα διατροφής. Παρακάτω θα δείτε τέσσερις εφαρμογές διατροφής Android.

1. Βοηθός διατροφής

Αυτή είναι μια μεγάλη εφαρμογή αν ψάχνετε για μερικές ενδιαφέρουσες συστάσεις για το σχέδιο διατροφής και όχι μόνο για έναν μετρητή θερμίδων. Το Diet Assistant διαθέτει μια κομψή και λειτουργική διεπαφή που προσφέρει όλα όσα χρειάζεστε για το σχέδιο διατροφής σας. Για να ξεκινήσετε πρέπει να δημιουργήσετε ένα προφίλ με το τρέχον βάρος, τη δραστηριότητα, το ύψος και άλλες βασικές πληροφορίες. Μετά από αυτό, επιλέξτε το σχέδιο που προτιμάτε ανάλογα με τις προτιμήσεις και τις προτιμήσεις σας.

Τα σχέδια είναι πολύ ολοκληρωμένα με πλήρη εβδομαδιαία δίαιτα και περισσότερες λεπτομέρειες είναι διαθέσιμες κάνοντας κλικ σε κάθε τροφή. Οι πληροφορίες περιλαμβάνουν τα στοιχεία διατροφής κάθε τροφής και λεπτομέρειες σχετικά με την ποσότητα πρόσληψης μαζί με συμβουλές (αν υπάρχουν). Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε την απώλεια βάρους σας με γραφήματα, και η αναβάθμιση στην έκδοση Pro καταργεί τις διαφημίσεις και προσφέρει περισσότερα σχέδια διατροφής.

2. MyFitnessPal

Το MyFitnessPal θεωρείται ο καλύτερος μετρητής θερμίδων για τα δεδομένα του για πάνω από 5.000.000 είδη τροφίμων. Η εφαρμογή απαιτεί εγγραφή πριν τη χρήση της, όπου μπορείτε να παράσχετε όλες τις πληροφορίες σχετικά με την τρέχουσα υγεία σας και τους στόχους σας. Μετά από αυτό, θα δημιουργήσει ένα προσαρμοσμένο σχέδιο διατροφής για σας που παρακολουθεί τις θερμίδες σας σύμφωνα με τις ανάγκες σας.

Μόλις έχει ρυθμιστεί (με οδηγίες που κρατούν πολύ το χέρι, πρέπει να πω), μπορείτε να εισάγετε όλα τα τρόφιμα που τρώτε και να παρακολουθείτε τις θερμίδες. Πρέπει επίσης να εισάγετε όλες τις ασκήσεις που κάνετε, έτσι ώστε να μπορεί να διαχειριστεί και τις καμένες θερμίδες. Οι προσαρμοσμένες ειδοποιήσεις καθιστούν τη διαδικασία πολύ πιο εύκολη και μαθαίνει από τη ρουτίνα σας να κάνει την διαδικασία εισαγωγής δεδομένων αύρα. Η εφαρμογή συνδέεται επίσης με πάνω από πενήντα άλλες εφαρμογές γυμναστικής και συσκευές για την καταγραφή δεδομένων όπως Fitbit, RunKeeper, Jawbone UP, Garmin και πολλά άλλα.

3. Χάστε βάρος χωρίς δίαιτα

Το όνομα της εφαρμογής μπορεί να φαίνεται σαν μια διαφήμιση για την πώληση στιγμιαίων χαπιών χάπια, αλλά είναι στην πραγματικότητα μια μεγάλη διατροφή app. Χάστε βάρος χωρίς δίαιτα είναι ένα all-in-one διατροφή app που σίγουρα απαιτεί τη διατροφή σας (δεν είστε σίγουροι τι ο δημιουργός σκέφτεται με το όνομα). Έχει μια πολύ απλή και εντυπωσιακή διασύνδεση, και έρχεται επίσης με ένα κινούμενο βοηθό για να σας δώσει την προσωπική αίσθηση.

Η εφαρμογή διαθέτει όλα όσα χρειάζεστε - μετρητή θερμίδων, ημερολόγιο τροφίμων και άσκησης, προγράμματα διατροφής, ένα ημερολόγιο για να δείτε το ιστορικό και να προγραμματίσετε μελλοντικές μέρες και πολλά άλλα. Το τμήμα στατιστικών στοιχείων είναι πολύ ανθεκτικό και παρέχει πληροφορίες σε γραφήματα για το βάρος, τις θερμίδες, το BWH (σωματικές μετρήσεις), το PFC και την πρόσληψη νερού. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε σημειώσεις με τα γραμματόσημα διάθεσης και να τραβήξετε φωτογραφίες για τον εαυτό σας για την οπτική πρόοδο. Το καλύτερο από όλα, έχει ένα εικονικό σύστημα επιβράβευσης για κίνητρα, και αν κάνετε καλή δουλειά, μπορείτε ακόμη και να ξεκλειδώσετε την πληρωμένη έκδοση δωρεάν (καταργεί τις διαφημίσεις).

4. Σημείο διατροφής

Το Diet Point είναι παρόμοιο με το Diet Assistant όσον αφορά τον σκοπό, αλλά και οι δύο παίρνουν ένα μοναδικό μονοπάτι για να το εκπληρώσουν. Το Diet Point έρχεται με 130 σχέδια διατροφής για να διαλέξετε (μερικά κλειδωμένα στην ελεύθερη έκδοση) και έχει ενσωματωμένο tracker για να παρακολουθείτε το βάρος σας. Μετά την παροχή του βιογραφικού σας, πρέπει να επιλέξετε ένα σχέδιο διατροφής από τη λίστα για να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή. Η εφαρμογή θα προτείνει επίσης σχέδια διατροφής σύμφωνα με το βιογραφικό σας, ή μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε σχέδιο από μόνος σας.

Όταν επιλέγετε ένα πρόγραμμα διατροφής, θα σας ζητηθεί να δώσετε τις ώρες κατανάλωσης, ώστε η εφαρμογή να σας υπενθυμίσει να φάτε τα τρόφιμα που αναφέρονται στο σχέδιο. Επιπλέον, δημιουργεί επίσης αυτόματα μια λίστα αγορών για εσάς σύμφωνα με το επιλεγμένο σχέδιο διατροφής για εύκολη διάθεση για είδη διατροφής. Εάν τα σχέδια διατροφής του Diet Assistant δεν ήταν αρκετά, τότε δώστε στο Diet Point μια δοκιμή.

συμπέρασμα

Χάστε βάρος χωρίς δίαιτα είναι μια μεγάλη εφαρμογή για τους ανθρώπους που θέλουν απλά τα πάντα, αλλά θα μπορούσε να είναι περισσότερο ένα "Jack όλων των συναλλαγών, master of none". Αν ψάχνετε ακριβώς για ένα τέλειο counter θερμίδων, τότε δεν υπάρχει καλύτερη επιλογή από το MyFitnessPal. Μπορείτε επίσης να κάνετε λήψη περισσότερων από μία εφαρμογών, για να αποκομίσετε τα καλύτερα και από τους δύο κόσμους.

Ξέρετε άλλες εφαρμογές διατροφής που παρουσιάζουν πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα; Γιατί δεν μοιράζονται τα σχόλια για να βοηθήσουν άλλους αναγνώστες να καταπολεμήσουν αυτές τις επιπλέον κιλά;

Πάρα πολλά κρουασάν χθες ...