Ενώ όλοι θέλουν να έχουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, η άσκηση ρουτίνας για να επιτευχθεί αυτό δεν είναι μια αγαπημένη παρελθόν φορά για τις μάζες. Πολλοί προσπαθούν να βρουν μια λύση σε αυτή την ανυπόφορη στάση απέναντι στην άσκηση. Μια λύση είναι η Zova, ένας προσωπικός εκπαιδευτής για το iOS.

Αυτή η εφαρμογή iOS βοηθά τους χρήστες να κάνουν μια συνήθεια έξω από την άσκηση. Παρόλο που δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι αυτή είναι η εφαρμογή που τελικά θα σας κάνει να δουλέψετε σε εκείνες τις δικές σας δουλειές, είναι ένας από τους νικητές των βραβείων Apple Design Awards 2016 να εξασφαλίσει τη θέση της στον κατάλογό σας, όχι;

Εγγραφή για λογαριασμό

Για να προσαρμόσετε την άσκησή σας, θα πρέπει να εγγραφείτε για λογαριασμό. Το πρώτο βήμα είναι να ορίσετε τους στόχους σας, λέγοντας στην εφαρμογή τι θέλετε να επιτύχετε ασκώντας. Στη συνέχεια, ορίστε την καλύτερη στιγμή για να ασχοληθείτε. Μπορείτε να παραλείψετε αυτά τα βήματα αν θέλετε.

Υπάρχει μια επιλογή για το πληρωμένο σχέδιο. Υπάρχουν προπονήσεις που είναι διαθέσιμες μόνο για τα μέλη που πληρώνονται, και μερικοί από τους πιο προχωρημένους χρήστες μπορεί να τις χρειάζονται. Αλλά αν ξεκινάτε απλά, οι ελεύθερες προπονήσεις είναι περισσότερο από αρκετές για να περάσετε.

Πραγματοποιήστε τη συνήθη διαδικασία εγγραφής δημιουργώντας το λογαριασμό σας. Μπορείτε να επιλέξετε αν θα χρησιμοποιήσετε το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο ή θα χρησιμοποιήσετε το Facebook για να συνδέσετε το λογαριασμό σας.

Το τελευταίο βήμα είναι να συγχρονίσετε τα δεδομένα σας για την υγεία με την εφαρμογή Apple Health. Αυτή η διαδικασία θα διασφαλίσει ότι τα δεδομένα σας από τη Zova περιλαμβάνονται και αναλύονται μαζί με δεδομένα από την εφαρμογή Health.

Μια γρήγορη εκκίνηση

Συνεπής με τους άλλους νικητές, μια όμορφη και εύχρηστη διεπαφή είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που θα παρατηρήσετε με τη Zova. Η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για να παρέχει στους χρήστες γρήγορη πρόσβαση στην άσκηση από το get-go.

Όταν ανοίξετε την εφαρμογή, θα δείτε την προπόνηση της ημέρας και άλλες εκπαιδευμένες ασκήσεις. Επιλέξτε ένα από αυτά και ξεκινήστε αμέσως πατώντας το κουμπί Έναρξη . Ή αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη συγκεκριμένη προπόνηση, μπορείτε να διαβάσετε τη σύντομη εξήγηση, τον χρόνο που χρειάζεται για να ολοκληρωθεί, τις θερμίδες που καίγονται, τον απαραίτητο εξοπλισμό, το τι ασκεί η προπόνηση και τα σύνολα ασκήσεων που περιλαμβάνονται στην προπόνηση.

Στην αρχή κάθε άσκησης θα έχετε μια προεπισκόπηση του πώς να το κάνετε. Αυτή η λειτουργία είναι πολύ χρήσιμη για αρχάριους ή αν δεν έχετε κάνει ποτέ αυτή τη συγκεκριμένη άσκηση πριν. Αν όμως έχετε ήδη αποθηκεύσει τις κινήσεις, μπορείτε να παραλείψετε την προεπισκόπηση περνώντας από την οθόνη. Ένα βίντεο θα συνοδεύει την προπόνηση σας και θα σας βοηθήσει να πείτε πόσες επαναλήψεις θα πρέπει ακόμα να κάνετε. Μπορείτε επίσης να παραλείψετε μια άσκηση και να πάτε κατευθείαν στην επόμενη.

Μέχρι το τέλος της άσκησης θα έχετε την περίληψη της προπόνησης σας, μια επιλογή να την μοιραστείτε με τους φίλους και την οικογένειά σας μέσω των κοινωνικών μέσων και της σύγχρονης επικοινωνίας και μια επιλογή για την αξιολόγηση της προπόνησης.

Αν σας αρέσει μια συγκεκριμένη άσκηση και θέλετε να το κάνετε περισσότερο, μπορείτε να το αποθηκεύσετε, να το βάλετε στο πρόγραμμα ή να ενεργοποιήσετε την υπενθύμιση έτσι ώστε να μην το χάσετε ποτέ.

Αλλα πράγματα

Η ουσία της εφαρμογής είναι απλή - ανοίξτε την εφαρμογή και κάντε τις προπονήσεις. Αλλά υπάρχουν μερικά άλλα πράγματα σχετικά με την εφαρμογή που μπορεί να θέλετε να μάθετε.

Κατ 'αρχάς, μπορείτε να επιλέξετε ποια μουσική θέλετε να συνοδεύσετε τις ασκήσεις σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την προεπιλεγμένη μουσική της Zova ή να επιλέξετε από τη μουσική βιβλιοθήκη σας.

Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε τις προπονήσεις με τους φίλους σας που ίσως χρειαστούν λίγες βόλτες για να ξεκινήσουν τις δικές τους ρουτίνες.

Υπάρχουν τόσοι ασκήσεις που διατίθενται στη Zova, επομένως ίσως θελήσετε να κάνετε κάποια περιήγηση για να βρείτε αυτές που ταιριάζουν στις ανάγκες σας. Μπορείτε να το κάνετε κάνοντας κλικ στην καρτέλα Discover . Χρησιμοποιήστε τη λειτουργία " Αναζήτηση " αν γνωρίζετε ήδη τι θέλετε.

Όπως προαναφέρθηκε, μπορείτε να αποθηκεύσετε τις προπονήσεις που σας αρέσουν. Οι αποθηκευμένες εκγύμνασεις σας είναι διαθέσιμες στην καρτέλα Οι προπονήσεις μου . Λάβετε υπόψη ότι αυτές οι προπονήσεις είναι μια συλλογή βίντεο για άσκηση και πρέπει να προβάλλετε ή να κάνετε λήψη αυτών των βίντεο πριν να τα παίξετε. Πατήστε το εικονίδιο σύννεφου για λήψη.

Σταμάτα να χρονοτριβεί

Η Zova είναι ένας από τους τελευταίους - και ο καλύτερος - προσωπικός εκπαιδευτής για το iOS που είναι διαθέσιμος. Ενώ η διεπαφή μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τα workouts, ο σημαντικότερος παράγοντας στην εξίσωση είναι εσείς. Για να πάρετε το αποτέλεσμα που πάντα θέλατε, θα πρέπει να σταματήσετε να σταματάτε και να αρχίσετε να το κάνετε. Η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε είναι τώρα. Και επειδή το κίνητρο των συμμαθητών είναι ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε, μην ξεχάσετε να μοιραστείτε τα αποτελέσματά σας στα παρακάτω σχόλια.

Image Credit: Zova