Είχατε ποτέ προβλήματα με τον ύπνο αφού μείνατε αργά με έναν υπολογιστή ή ένα smartphone; Οι περισσότερες οθόνες ηλεκτρονικού υπολογιστή εκπέμπουν από προεπιλογή ένα μπλε φως για να μιμούνται το φως της ημέρας, ώστε να φαίνονται πιο φυσικές. Ενώ έχει πιθανώς ένα αισθητικό πλεονέκτημα, έχει επίσης ανεπιθύμητη παρενέργεια.

Οι κύκλοι ύπνου ρυθμίζονται από μια ορμόνη που ονομάζεται μελατονίνη, η οποία εκκρίνεται στο σύστημά σας με την απουσία φως της ημέρας. Μόλις δείτε τον ήλιο (ή μάλλον τον γαλάζιο ουρανό) το πρωί, η παραγωγή της ορμόνης σταματά μέχρι να ξανάρθει ξανά. Σκεφτείτε το σαν το σχέδιο ύπνου της φύσης που χτίστηκε ακριβώς στο σύστημά σας. Δυστυχώς το μπλε φως της οθόνης εμποδίζει την παραγωγή μελατονίνης, κρατώντας σας ξύπνιο πολύ καιρό αφού έχετε σβήσει την οθόνη σας.

Η λύση θα ήταν να έχουν τα χρώματα της οθόνης ρυθμισμένα ώστε να υπάρχει λιγότερο μπλε σε αυτό. Το Redshift είναι ένα απλό εργαλείο το οποίο είναι ικανό ακριβώς αυτό: Αυτόματα ρυθμίζει τη θερμοκρασία χρώματος της οθόνης ανάλογα με τη θέση σας και την ώρα της ημέρας. Λειτουργεί σαν το f.lux σε Windows ή Mac. Το Redshift ήταν στην πραγματικότητα εμπνευσμένο από το f.lux και διατίθεται δωρεάν για όσους επιθυμούν να το χρησιμοποιήσουν.

Εγκατάσταση redshift στο σύστημά σας

Οι περισσότερες μεγάλες διανομές Linux έχουν ενσωματωμένα πακέτα για εύκολη εγκατάσταση. Συνήθως θα έχετε δύο πακέτα, "redshift" και "redshift-gtk". Το πρώτο είναι το βασικό πακέτο, ενώ το τελευταίο περιλαμβάνει ένα εικονίδιο δείκτη συστήματος δίσκου. Το να εγκαταστήσετε και τα δύο σε ένα σύστημα που βασίζεται στο Debian είναι τόσο απλό όσο το ψάχνετε στο ενσωματωμένο κέντρο λογισμικού του λειτουργικού σας συστήματος ή πληκτρολογώντας

 sudo apt-get εγκαταστήστε το redshift redshift-gtk

σε ένα τερματικό.

Βρείτε τη σωστή θερμοκρασία χρώματος

Πριν ρυθμίσετε την εναλλαγή κόκκινου χρώματος, πρέπει να παίξετε με τις ρυθμίσεις θερμοκρασίας χρώματος μέχρι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει περισσότερο, εκτός αν θέλετε να καταλήξετε σε μια οθόνη που μοιάζει με ένα πρόβλημα καλωδίου βίντεο. Για να επιτευχθεί αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την επιλογή "one shot" με το διακόπτη -O .

Για παράδειγμα, πληκτρολογώντας

 redshift -O 3500

θα ρυθμίσει τη θερμοκρασία χρώματος οθόνης σε 3500K (δηλαδή ° Kelvin). (Το χρώμα της ουδέτερης οθόνης είναι 6500K, οτιδήποτε χαμηλότερο από αυτό θα μετατρέψει την οθόνη σας σε μια πιο κοκκινωπή απόχρωση.)

Για να επαναφέρετε στο ουδέτερο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το διακόπτη -x :

 redshift -x

Φυσικά 3500K είναι αρκετά ακραία. Παίξτε γύρω με τις θερμοκρασίες χρώματος μέχρι να βρείτε μια ρύθμιση που εξακολουθεί να αισθάνεται φυσική. Βοηθά να έχετε μερικές εφαρμογές ανοιχτές, κατά προτίμηση αυτές που έχουν ένα ελαφρύ φόντο, καθώς αυτές θα δείξουν τη μεγαλύτερη διαφορά.

Θα πρέπει να βρείτε τις σωστές ρυθμίσεις τόσο για τις ώρες της ημέρας όσο και για τη νύχτα. Οι προεπιλεγμένες τιμές για το redshift είναι 5500K / 3500K αντίστοιχα. Οι πιθανότητες είναι ότι θα βρείτε το προεπιλεγμένο χρώμα ημέρας ακόμα "πολύ κόκκινο" καθώς είναι 1000K κάτω από το "ουδέτερο". Εάν δεν θέλετε να αλλάξετε τη συνήθη ρύθμιση εμφάνισης για τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να κολλήσετε με 6500K και να βρείτε ακριβώς το ιδανικό " ερυθρότητα "για τη νύχτα.

Για να ρυθμίσετε τόσο τη θερμοκρασία ημέρας όσο και τη νύχτα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το διακόπτη -t :

 redshift -t ΗΜΕΡΑ: ΝΥΧΤΑ

Η ρύθμιση

 redshift -t 6500: 5000

θα προκαλούσε μια λιγότερο "έντονη" αλλαγή χρώματος:

Ρύθμιση της φωτεινότητας της οθόνης

Θα μπορούσατε επίσης να σμικρύνετε / λαμπρύνετε την οθόνη σας με τιμές γάμμα μεταξύ 0, 1 και 1, 0, χρησιμοποιώντας το διακόπτη -b, όπως

 redshift-β ΗΜΕΡΑ: ΝΥΧΤΑ

Εάν, για παράδειγμα, θέλετε να μειώσετε τη φωτεινότητα της οθόνης σας για νύχτα σε 60% φωτεινότητα, ενώ παράλληλα να την έχετε σε πλήρη έκρηξη κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα μπορούσατε να το επιτύχετε αυτό με

 redshift -b 1.0: 0.6

η οποία θα σκουρύνει σημαντικά την οθόνη σας για τη νύχτα, όπως μπορείτε να δείτε παρακάτω.

Καθορισμός της γεωγραφικής θέσης

Μόλις βρείτε τις σωστές ρυθμίσεις χρώματος και φωτεινότητας, θα χρειαστείτε κάποια γεωγραφικά δεδομένα για αυτόματη προσαρμογή στις ώρες της ημέρας. Το Redshift μπορεί να χρησιμοποιήσει τον ενσωματωμένο παροχέα γεωγραφικής θέσης του συστήματος σας, οπότε δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για τις λεπτομέρειες γεωγραφικού πλάτους και γεωγραφικού μήκους.

 redshift -l λίστα

θα σας πει ποιοι παροχείς είναι διαθέσιμοι στο σύστημά σας.

Μπορείτε να δείτε παραπάνω ότι είναι εγκατεστημένο το geoclue. Η χρήση του είναι εύκολη:

 redshift -l geoclue

Αν δεν έχετε εγκαταστήσει έναν παροχέα τοποθεσίας ή προτιμάτε να μην το χρησιμοποιήσετε, μπορείτε πάντα να ορίσετε το γεωγραφικό πλάτος και το γεωγραφικό μήκους σας με τη μορφή

 redshift -l ΛΑΘΟΣ: ΔΙΑΚΟΠΗ

Εάν δεν γνωρίζετε τις ακριβείς συντεταγμένες σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ιστότοπο Find Latitue and Longitude για να τις καταλάβετε μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Εάν είστε στο Παρίσι (Γαλλία) για παράδειγμα, οι συντεταγμένες σας θα είναι:

 redshift -l 48.850258: 2.351074

Αλλες επιλογές

Το Rredshift έχει μερικές πιο προχωρημένες επιλογές διαμόρφωσης. Για να μάθετε όλες τις δυνατότητές της, χρησιμοποιήστε το διακόπτη -h :

 redshift -h

Η πλήρης εντολή

Τώρα γνωρίζετε την επιθυμητή θερμοκρασία χρώματος οθόνης, τη φωτεινότητα και τη θέση σας. Υποθέτοντας ότι βρίσκεστε ακόμα στο Παρίσι, θέλετε να έχετε τη θερμοκρασία οθόνης νυχτερινής σας ημέρας στα 5000K με τη ρύθμιση της ημέρας αμετάβλητη, έχοντας πλήρη φωτεινότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας και φωτεινότητα 80% τη νύχτα, ώστε να πληκτρολογήσετε:

 επαναφορά -l 48.850258: 2.351074 -t 6500: 5000 -b 1.0: 0.8

Ή για αυτόματη ανίχνευση τοποθεσίας:

 κόκκινη μετατόπιση -l geoclue -t 6500: 5000 -b 1.0: 0.8

Τα αποτελέσματα είναι κάπως πιο φιλικά:

Δείκτης δίσκου

Αν θέλετε επίσης να έχετε ένα εικονίδιο δείκτη δίσκου όταν εκτελείται το Redshift, αυτό θα σας επιτρέψει να ενεργοποιήσετε / απενεργοποιήσετε το Redshift προσωρινά ή μόνιμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το "gtk-redshift":

 gtk-redshift -l geoclue -t 6500: 5000 -b 1.0: 0.6

Μπορείτε πάντα να ελέγξετε την κατάσταση του Redshift κάνοντας δεξί κλικ σε αυτόν τον δείκτη και επιλέγοντας "Πληροφορίες":

Ξεκινώντας αυτόματα το Redshift

Για να ξεκινήσετε αυτόματα με το σύστημά σας, θα προσθέσετε την παραπάνω εντολή στις εφαρμογές εκκίνησης. Σε ένα σύστημα που βασίζεται στο Ubuntu, αυτό θα ήταν τόσο εύκολο όσο η πληκτρολόγηση "εφαρμογών εκκίνησης" στην παύλα (Unity) ή στην επισκόπηση των δραστηριοτήτων (Gnome shell) αναζήτησης ...

... επιλέξτε Προσθήκη ...

... και επικολλήστε την εντολή Redshift.

Αυτό θα έχει Redshift ξεκινήσει κάθε φορά που εκκινείτε το σύστημά σας και θα προσαρμόσετε την οθόνη σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.

συμπέρασμα

Το Redshift είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να αποτρέψει την παραμόρφωση του ματιού και την αϋπνία. Φυσικά, πρώτα θα πρέπει να συνηθίσετε τη ελαφρώς κοκκινωπή απόχρωση της οθόνης σας τη νύχτα, αλλά αυτό θα έρθει φυσικά μετά από λίγες μέρες ενεργής χρήσης.

Καληνυχτα!