Εάν η σωματική άσκηση κάνει το σώμα σας ισχυρότερο, η ψυχική άσκηση πρέπει να κάνει τον εγκέφαλο σας πιο ισχυρό, έτσι; Στην πραγματικότητα, αποδεικνύεται ότι ο εγκέφαλος είναι λίγο πιο περίπλοκος από αυτό και η βιομηχανία δύο δισεκατομμυρίων δολαρίων που επικεντρώνεται στα προγράμματα γνωστικής κατάρτισης και τις εφαρμογές μπορεί να μην έχει αρκετά στοιχεία πίσω από αυτό.

Συνολικά, είναι πιθανό ότι υπάρχουν γνωστικά οφέλη από την εκπαίδευση του εγκεφάλου, αλλά δεν ισχύουν απαραίτητα εκτός της εφαρμογής. Τα άτομα με εγκεφαλικά τραύματα μπορεί να έχουν κάποιες βελτιώσεις, αλλά τα παιχνίδια μνήμης μπορεί να μην βοηθήσουν τον μέσο άνθρωπο να βρει τα πλήκτρα του αυτοκινήτου τους πιο γρήγορα.

Οι ισχυρισμοί

Τα πιο συνηθισμένα οφέλη από τα προγράμματα εκπαίδευσης εγκεφάλου περιλαμβάνουν βελτιώσεις στη μνήμη εργασίας σας, ικανότητα λήψης αποφάσεων και ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών. Η νευροεπιστήμη έχει νόμιμους τρόπους να παρατηρεί και να δοκιμάζει τις έννοιες που ισχυρίζονται ότι ενισχύουν αυτά τα προγράμματα, όπως η εκτελεστική λειτουργία και η μνήμη εργασίας, οπότε αν η εκπαίδευση του εγκεφάλου έχει οφέλη, πρέπει να είναι παρατηρήσιμη.

Πολλά προγράμματα διαφημίζουν ότι υποστηρίζονται από τέτοια επιστημονικά στοιχεία και, σε κάποιο βαθμό, είναι αληθινά. Η κατάρτιση των εγκεφάλων υπήρξε ένα ερευνητικό θέμα ενδιαφέροντος εδώ και αρκετό καιρό, ενώ σε πολλές μελέτες προέκυψαν στοιχεία που αποδεικνύουν νόμιμες βελτιώσεις. Lumosity, NeuroNation, BrainHQ, LearningRx, Elevate και πολλές άλλες εφαρμογές έχουν τμήματα των ιστοτόπων τους αφιερωμένα στην εμφάνιση των επιστημονικών διαπιστευτηρίων τους, μερικά από τα οποία είναι αρκετά εντυπωσιακά. Είτε πρόκειται για όλες τις μελέτες που υποστηρίζουν άμεσα το προϊόν τους, είτε για το εάν οι μελέτες είναι καλά διεξαγόμενες, είναι ένα άλλο θέμα - και η FTC φαίνεται να συμφωνεί, αφού έδωσε αρκετά πρόστιμα στην Lumosity και σε άλλες εταιρείες εγκεφάλου για ψευδή διαφήμιση.

Τα αποδεικτικά στοιχεία

Οι νευροεπιστήμονες ενδιαφέρονται για αυτά τα προγράμματα εγκεφάλου-κατάρτισης από τότε που άρχισαν να γίνονται δημοφιλή και πολλές από τις πλατφόρμες σχεδιάζονται στην πραγματικότητα από τους ίδιους τους νευροεπιστήμονες. Το σώμα της έρευνας, ωστόσο, έχει γενικά μειωθεί στην αρνητική πλευρά.

Το 2017 μια ομάδα νευροεπιστημόνων εξέτασε μια ομάδα από 128 υγιείς νεαρούς ενήλικες, συγκρίνοντας τις επιδράσεις των εγκεφαλικών παιγνίων σε κανονικά βιντεοπαιχνίδια ή σε κανένα παιχνίδι. Η ομάδα κατάρτισης του εγκεφάλου βελτιώθηκε στα καθήκοντα που είχαν κάνει στην εφαρμογή για την εκπαίδευση του εγκεφάλου, αλλά σημείωσε το ίδιο με τις άλλες δύο ομάδες σε άλλα μέτρα γνωστικής δραστηριότητας.

Το 2016 μια άλλη ομάδα νευροεπιστημόνων δημοσίευσε μια ανασκόπηση των σχετικών στοιχείων και διαπίστωσε ότι ακόμη και με τις μελέτες που αναφέρονται πιο συχνά από τους υποστηρικτές της εγκεφαλικής κατάρτισης υπήρχαν, στις περισσότερες περιπτώσεις, ανεπαρκείς ενδείξεις για μετρήσιμα οφέλη. Τα καθήκοντα που σχετίζονταν στενά με τις δραστηριότητες κατάρτισης στον εγκέφαλο τείνουν να βελτιώνονται, αλλά υπήρξαν ελάχιστα ορατά στοιχεία για τη μεταφορά δεξιοτήτων σε πιο απομακρυσμένα καθήκοντα.

Υπάρχουν δεκάδες άλλες μελέτες στο ίδιο πνεύμα, όλες με παρόμοια ευρήματα. Ενώ υπάρχουν πολλές άλλες μελέτες που υποστηρίζουν την ιδέα της εγκεφαλικής κατάρτισης και πολλοί νευροεπιστήμονες εξακολουθούν να υποστηρίζουν ορισμένες πτυχές της ιδέας, η μεγάλη πλειοψηφία αυτών των μελετών επικεντρώνεται σε άτομα με κάποια μορφή άνοιας, εγκεφαλικού τραύματος ή άλλου υπάρχοντος γνωστικού προβλήματος . Πολλοί άλλοι είναι αναξιόπιστοι, επειδή δεν διεξήχθησαν ανεξάρτητα, και ορισμένοι υποφέρουν από κακή πειραματική σχεδίαση.

Τα Προγράμματα

Αν και υπάρχουν δεκάδες εφαρμογές εγκεφάλου, αυτές είναι μερικές από τις πιο δημοφιλείς, μαζί με αυτό που η επιστήμη έχει να πει γι 'αυτούς.

1. Lumosity

Αυτή είναι η πιο γνωστή εφαρμογή γνωστικής εκπαίδευσης, που σημαίνει ότι έχει μελετηθεί αρκετά καλά. Τα αποτελέσματα ταιριάζουν με το γενικό μοτίβο - τα μαθήματα λειτουργούν πολύ καλύτερα σε στενά συνδεδεμένα καθήκοντα και μερικές από αυτές τις ικανότητες μπορούν να μεταφερθούν, αλλά τα αποτελέσματα συνήθως δεν ήταν αρκετά σημαντικά ώστε οι ερευνητές να είναι σίγουροι.

2. Νευρογένεση

Δεν υπάρχουν πειραματικές μελέτες που να εξετάζουν συγκεκριμένα το NeuroNation. Ο ιστότοπός τους, εν τω μεταξύ, αν και γεμάτος ισχυρισμοί εταιρικών σχέσεων, συνεχής έρευνα και επιστημονική υποστήριξη που βασίζεται σε παλαιότερες έρευνες, δεν παρέχει καμία εγγύηση ότι η συγκεκριμένη μάρκα κατάρτισης θα λειτουργήσει.

3. LearningRx

Το LearningRx δεν είναι μια εφαρμογή smartphone, αλλά ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης του εγκεφάλου "one-on-one". Αυτή η εταιρεία είναι στην πραγματικότητα πολύ ενεργητική στην ανάθεση αξιολογούμενων μελετών για το προϊόν της, αλλά πολλοί από αυτούς προέρχονται από ερευνητές που συνδέονται με την εταιρεία. Αυτές οι μελέτες τείνουν να παρουσιάζουν θετικά θετικά αποτελέσματα, αλλά μπορεί να απαιτούνται περισσότερες ανεξάρτητες ενδείξεις.

4. BrainHQ

Αυτό είναι ένα από τα πιο επιστημονικά τεκμηριωμένα προγράμματα εκεί έξω - τα τεκμήρια υπέρ του έχουν προκύψει σε αρκετές μελέτες τα τελευταία χρόνια. Είναι απίθανο το BrainHQ να έχει σημαντικές επιπτώσεις στη γνώση εν γένει, αλλά υπήρξαν αρκετές μελέτες υψηλής ποιότητας που δείχνουν τουλάχιστον κάποια επίδραση στην ταχύτητα επεξεργασίας και στη μνήμη. Ο ιστότοπός τους μπορεί ωστόσο να υπερβάλει το εύρος και την αξιοπιστία των ερευνητικών ευρημάτων τους.

5. Ανυψώστε

Τα μόνα διαθέσιμα αποδεικτικά στοιχεία που υποστηρίζουν άμεσα το πρόγραμμα της Elevate ήταν μια μελέτη που ανατέθηκε και διεξήχθη εν μέρει από την ίδια την εταιρεία. Υπήρξε μια ανεξάρτητη ερευνητική και ερευνητική εταιρεία, αλλά η μελέτη δεν εξετάστηκε από ομοτίμους. Ελλείψει άλλων αξιόπιστων στοιχείων, είναι πολύ πιθανό η εφαρμογή Android / iOS να μην σας κάνει μια ιδιοφυΐα.

Πώς μπορώ λοιπόν να γίνω έξυπνος;

Καλα ΝΕΑ! Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε χρήματα στις εφαρμογές του εγκεφάλου ή στην εμμονή για να φτάσετε στο επόμενο επίπεδο του παιχνιδιού μνήμης. Μπορεί να σας κρατήσει λίγο πιο έντονο, αλλά αν το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι ο εγκέφαλός σας είναι μια αξιοπρεπή προπόνηση και να παραμείνει πλαστικό, θα πρέπει απλώς να προσπαθήσετε να μάθετε κάτι νέο, να κρατήσετε το σώμα σας υγιές και να πάρετε κάποια άσκηση. Εάν προτιμάτε τα παιχνίδια εγκεφάλου να παίρνουν μαθήματα μαθηματικών ή να μαθαίνουν φινλανδικά, αυτό είναι εντάξει. Όλες οι παραπάνω εφαρμογές του εγκεφάλου είναι διανοητικά διεγερτικές, δεν υπάρχει θέμα τέτοιας, δεν είναι απλώς μαγικές σφαίρες.