Από τη στιγμή που το διαδίκτυο έχει γίνει τόσο ζουμερό, οι άνθρωποι έχουν κάθεται στους υπολογιστές τους πολύ περισσότερο από ό, τι συνηθούσαν. Η αύξηση σε σχέση με τις θέσεις εργασίας στο γραφείο σημαίνει ότι ένα μεγάλο τμήμα του πληθυσμού δαπανά τουλάχιστον το ένα τρίτο της ημέρας που κάθεται σε ένα γραφείο. Ανυψούμε και βγαίνουμε όλο και λιγότερο. Ανεξάρτητα από τη γνώμη σας σχετικά με αυτό, το να καθίσετε για παρατεταμένες χρονικές περιόδους δεν είναι ακριβώς το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε στο σώμα σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένοι λαοί αποφάσισαν να αγοράσουν μόνιμα γραφεία, τα οποία απλά είναι γραφεία που μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο όταν στέκονται. Το ερώτημα που πρέπει να αναρωτηθούμε τώρα είναι: είναι αυτά καλύτερα;

Το Σκεπτικό

Το κάθισμα για παρατεταμένες χρονικές περιόδους είναι γνωστό ότι είναι η αιτία των κιρσών, των πνευμονικών εμβολών και των καρδιακών παθήσεων. Βασικά, αν βρίσκεστε στον υπολογιστή σας όλη την ημέρα, αναμένετε να ζήσετε μια πολύ μικρότερη διάρκεια ζωής από τους εξωγήιους που κάνουν τζόκινγκ κάθε φορά σε λίγο.

Για να πολεμήσουμε ενάντια στις συνέπειες του να καθίσουμε, ορισμένοι πρωτοπόροι έχουν μαγειρέψει μια έννοια που είναι γνωστή ως το γραφείο. Το μάρκετινγκ πίσω από ένα τέτοιο γραφείο λέει ότι έχουν σχεδιαστεί έτσι ώστε να μπορείτε να ρυθμίσετε πόσο σηκώνεστε και να καθίσετε, αποτρέποντας όλες τις άσχημες ασθένειες που έρχονται με ακριβώς να κάθεστε κάτω. Η στάση καίει περισσότερες θερμίδες (αφού υποστηρίζετε το βάρος σας στα πόδια σας) και προωθεί μια πιο υγιή ροή αίματος (ειδικά εάν η καρέκλα που κάνατε έχει αιχμηρά άκρα).

Αλλά είναι οι εν λόγω ισχυρισμοί εντελώς ακριβείς; Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς μπορεί να σας προκαλέσει τραυματισμό για παρατεταμένες χρονικές περιόδους.

Η όρθια επάνω προκαλεί επίσης φλεβίτιδα

Εάν κοιτάζετε για να αποφύγετε τις φλέβες αράχνης να σέρνουν το πόδι σας, προφανώς να στέκεστε για αρκετές ώρες δεν πρόκειται να το λύσει. Ακόμα κι αν το γραφείο που αγοράζετε έχει ένα ρυθμιζόμενο ύψος, θα πάρετε πραγματικά τον κόπο να ρυθμίσετε το ύψος κάθε ώρα ή έτσι; Η μελέτη που συνδέεται με το πανεπιστήμιο Cornell δηλώνει επίσης ότι οι μόνιμες θέσεις δεν βοηθούν πραγματικά την στάση σας. Πρέπει να προσαρμόσετε τη στάση σας ώστε να μπορείτε να προσανατολιστείτε προς την οθόνη. Επειδή είστε ακουμπισμένοι από μια στάση, αυτό σας δίνει περισσότερη πίεση σε σύγκριση με το κάθισμα.

Η επέκταση του καρπού είναι επίσης ένα ζήτημα που οδηγεί σε κακή στάση του καρπού και τελικά σε αυξημένο κίνδυνο για σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα (ναι, περισσότερο από ό, τι θα κάνατε αν κάνατε συνεδρίαση). Οι άνθρωποι που μελέτησε το πανεπιστήμιο έχουν δείξει ότι τα καθίσματα stand-stand δεν χρησιμοποιούνται γενικά για περισσότερο από 15 λεπτά την ημέρα σε στάση. Η χρήση μόνιμης θέσης μειώνεται απότομα από την πρώτη ημέρα, ενώ οι άνθρωποι τελικά εγκαταλείπουν ολόκληρη την ιδέα μόνιμης θέσης μετά από ένα μήνα.

Σας παίρνει περισσότερο για να πάρετε το έργο τελείωσε

Η παραμονή για παρατεταμένο χρονικό διάστημα απορρίπτει επίσης τις λεπτές δυνατότητες κινητήρα σας. Επειδή μειώνει την παραγωγικότητα, μειώνει επίσης την αξία της εργασίας που κάνετε (υποθέτοντας ότι χρησιμοποιείτε ένα τέτοιο γραφείο στην εργασία). Όλα αυτά συμβαίνουν μόνο για 20% αύξηση της θερμιδικής σας κατανάλωσης. Το μάρκετινγκ πίσω από τις μόνιμες θέσεις λέει ότι αντιμετωπίζετε μια αύξηση της παραγωγικότητας, η οποία πέφτει επίπεδη στο πρόσωπό της αρκετά γρήγορα, λαμβάνοντας υπόψη την προσπάθεια που απαιτείται για να διατηρηθεί μια στάση για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.

Λοιπόν τι κάνεις?

Η μελέτη στο Πανεπιστήμιο Cornell σχετικά με τη στάση και τη συνεδρίαση που συνέδεσα με προηγούμενα συνοψίζει καλά τι πρέπει να κάνετε για να προωθήσετε ένα πιο υγιές κυκλοφορικό σύστημα: Να σηκωθείτε και να περπατήσετε λίγο κάθε 20 λεπτά. Αυτό είναι μόνο που πρέπει να κάνετε. Δεν είναι πολύ δύσκολο, και το πιο σημαντικό, δεν σας κοστίζει πάνω από $ 300.