Πόσοι από εμάς ελέγξουμε το Facebook τόσο συχνά όσο είναι δυνατό από άνθρωπο κατά τη διάρκεια της ημέρας είτε εργαζόμαστε είτε στο σπίτι είτε σε εστιατόριο με φίλους; Ή ενημερώνετε συνεχώς το Twitter με κάθε μικρή σκέψη στο μυαλό σας, ακόμα κι αν δεν έχει νόημα ή έχει μικρή αξία; Εάν είστε εθισμένοι στο Facebook ή το Twitter, ίσως και οι δύο, μπορείτε να νικήσετε τον εθισμό με αυτά τα επτά κόλπα για να ξεφύγετε από τα κοινωνικά μέσα και να επιστρέψετε στον πραγματικό κόσμο.

1: Μάθετε πόσο χρόνο σπαταλάτε

Ένας από τους γρηγορότερους τρόπους για την καταπολέμηση του κοινωνικού αποκλεισμού των μέσων μαζικής ενημέρωσης είναι να καταλάβετε πόσο χρόνο πραγματικά χάνετε στο Facebook και στο Twitter. Μερικές φορές αυτή η κλήση αφύπνισης είναι αρκετή για να χτυπήσει κάποια αίσθηση σε εσάς και τον τρόπο με τον οποίο δίνετε προτεραιότητα στον χρόνο σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παρακολουθήστε πόσο συχνά συνδεθείτε στο Facebook και το Twitter, μαζί με αυτό που κάνετε κάθε φορά για μια εβδομάδα. Διαβάστε το τι κάνατε όλη την εβδομάδα, δείτε πόσο χρόνο χάσατε και κάντε αλλαγές για να νικήσετε τον εθισμό.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις επεκτάσεις προγραμμάτων περιήγησης για να παρακολουθήσετε την ώρα και να δείτε πώς το ξοδεύετε στον Ιστό:

  • Chrome: Χρόνος ανίχνευσης
  • Firefox: Σκεφτείτε την ώρα

2: Απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή σας ή το έξυπνο τηλέφωνο

Η απόκτηση μιας νέας συνήθειας, του χόμπι ή του αθλητισμού είναι ένας άλλος εύκολος τρόπος να ξεφύγετε από τα κοινωνικά μέσα. Εάν διαπιστώσετε ότι ξοδεύετε πολύ χρόνο στο Facebook και στο Twitter που επιθυμούν να κάνετε κάτι άλλο, πηγαίνετε και το κάνετε και μην το συζητάτε. Η εύρεση ενός νέου χόμπι δεν είναι μόνο καλό για την υγεία σας και τη γενική ευημερία σας, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γεμίσετε το κενό που απομένει από το Facebook και το Twitter.

3: Αλλαγή του κωδικού πρόσβασης και / ή της διεύθυνσης ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Εάν θα θελήσετε να επιστρέψετε στα κοινωνικά μέσα αφού έχετε τον εθισμό σας στο Facebook και το Twitter υπό έλεγχο, ίσως απλά θέλετε να αποκλείσετε την πρόσβαση στους ιστότοπους. Η αλλαγή της διεύθυνσης ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και του κωδικού πρόσβασής σας ή ακόμα καλύτερο να κάνετε έναν φίλο για να το κάνετε και να κρατήσετε αυτές τις πληροφορίες για εσάς είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να διατηρήσετε τους λογαριασμούς σας και να τους αποκτήσετε πρόσβαση αφού χάσετε τον εξαναγκασμό για τιτλοποίηση, Απλά βεβαιωθείτε ότι είναι ένας αξιόπιστος φίλος.

4: Αποκλεισμός Facebook και Twitter

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να αποκλείσετε με μη αυτόματο τρόπο το Facebook και το Twitter μέσω του μόντεμ ή του δρομολογητή σας; Μπορείτε να ρυθμίσετε περιορισμούς πρόσβασης για αποκλεισμό των κοινωνικών δικτύων εξ ολοκλήρου ή κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων ωρών της ημέρας. Κάθε μόντεμ και δρομολογητής χρησιμοποιούν διαφορετικά βήματα, αλλά ως επί το πλείστον θα μπορείτε να βρείτε τα ακριβή βήματα για να περιορίσετε την πρόσβαση στον ιστότοπο στον ιστότοπο του κατασκευαστή του μόντεμ ή του δρομολογητή.

5: Απενεργοποίηση λογαριασμών

Το Facebook και το Twitter επιτρέπουν στους χρήστες να απενεργοποιούν τους λογαριασμούς, γεγονός που εξοικονομεί τα πάντα, αλλά δυσκολεύει να συνδεθεί ξανά για να τα χρησιμοποιήσει. Συχνά πρέπει να περάσετε από τα στελέχη σε αντιδραστικούς λογαριασμούς. αυτό μπορεί να είναι αρκετό για να περιορίσει τον εξαναγκασμό να tweet και ενημέρωση.

Απενεργοποιήστε το λογαριασμό Facebook ή ένα λογαριασμό Twitter με αυτούς τους συνδέσμους.

6: Διαγράψτε τους λογαριασμούς σας

Το Twitter και το Facebook επιτρέπουν στους χρήστες να κάνουν απενεργοποίηση των λογαριασμών τους ένα βήμα περισσότερο, διαγράφοντάς τους εξ ολοκλήρου. Αυτό θα εξαλείψει όλα όσα έχετε κάνει ποτέ σε ένα κοινωνικό δίκτυο, μαζί με τη δυνατότητα σύνδεσης ή αντίδρασης του λογαριασμού. Δεν μπορείτε να ανακτήσετε το λογαριασμό σας μόλις πραγματοποιήσετε αυτό το βήμα ούτε μπορείτε να ανακτήσετε οποιεσδήποτε αναρτήσεις ή ιστορικό που είχατε με τον ιστότοπο. Ουσιαστικά, ξεκινάτε από το Facebook και το Twitter και αυτό μπορεί να είναι ένας ισχυρός σύμμαχος όχι μόνο να σταματήσει τον εθισμό των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης αλλά και να σας κρατήσει μακριά.

Διαγράψτε ένα λογαριασμό στο Facebook ή απενεργοποιήστε έναν λογαριασμό Twitter και 30 ημέρες αργότερα θα διαγραφεί.

7: Ψυχρή Τουρκία

Η διακοπή του εθισμού στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης κρύα γαλοπούλα μπορεί να είναι απογοητευτική, αφόρητη και αδύνατη για ορισμένους, αλλά όχι για όλους. Απαιτεί να αλλάξετε το μυαλό σας, τις συνήθειες και να βρείτε άλλους τρόπους για να απολαύσετε το χρόνο σας στο διαδίκτυο ή ακόμα και να βγείτε έξω στον πραγματικό κόσμο. Για κάποιους, η διακοπή του Facebook και Twitter της κρύας γαλοπούλας μπορεί να είναι ο μόνος τρόπος να ξεπεράσουν τον εθισμό, διότι με κάποιο τρόπο το κάνουν χωρίς τεχνάσματα, εργαλεία ή βοήθεια από οποιονδήποτε άλλο. Αυτό το συναίσθημα από μόνο του μπορεί να αποτελέσει κίνητρο παράγοντα για την απομάκρυνση από τα κοινωνικά μέσα και την αλλαγή των συνηθειών σας στο διαδίκτυο ώστε να είναι πιο υγιείς και παραγωγικοί.

συμπέρασμα

Το Facebook, το Twitter και άλλες μορφές κοινωνικών μέσων μπορούν να χτυπηθούν. Όταν ελέγχετε τα κοινωνικά μέσα και δεν σας ελέγχει, τότε γνωρίζετε ότι είναι ασφαλές να ενημερώσετε την κατάστασή σας ή το τιτίβισμα. Μέχρι τότε, μείνετε ισχυροί - μπορείτε να νικήσετε αυτό το Facebook ή Twitter προσθήκη.