Κάνατε ψηφίσματα του νέου έτους; Τους κρατήσατε; Εάν αποτύχετε σε αυτά τα ψηφίσματα κάθε χρόνο όπως οι περισσότεροι από μας, ίσως ήρθε η ώρα να χρησιμοποιήσετε κάποια τεχνολογία. Για να βελτιώσετε τις πιθανότητες επιτυχίας, κάντε λήψη μιας εφαρμογής παρακολούθησης συνήθειας στο τηλέφωνό σας.

Οι άνθρωποι λένε ότι ο Jerry Seinfeld ήθελε να γράψει τουλάχιστον ένα αστείο κάθε μέρα. Κλήθηκε ένα μεγάλο ημερολόγιο τοίχου και έκανε ένα μεγάλο κόκκινο X κατά την ημερομηνία κάθε φορά που έγραψε υλικό. Καθώς το έκανε αυτό, συνειδητοποίησε ότι κέρδισε μεγάλη ικανοποίηση μόνο από το να κάνει το σήμα κάθε μέρα. Από αυτή την εκδήλωση μάθαμε ένα σημαντικό κλειδί για τις οικοδομικές συνήθειες - "Μην σπάστε την αλυσίδα".

Τα μεγάλα ημερολόγια τοίχων μπορεί να έχουν δουλέψει για τον Τζέρι Σεϊνφελντ, αλλά εγώ σοβαρά αμφιβάλλω ότι θέλετε να μεταφέρετε ένα μαζί σας παντού. Τι συμβαίνει με μια πιο σύγχρονη τεχνολογική προσέγγιση; Δοκιμάστε μια εφαρμογή παρακολούθησης συνήθειας.

Οι εφαρμογές συνήθους εντοπισμού ενθαρρύνουν τις θετικές συνήθειες επειδή μπορείτε να ελέγξετε τις καλές συνήθειες που ολοκληρώνετε κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα για να εξαλείψετε τις κακές συνήθειες με την επισήμανση των ημερών ή των χρόνων που δεν κάνατε αυτά τα πράγματα.

Δεδομένου ότι πολλές εφαρμογές παρακολούθησης συνήθειας έχουν και άλλους σκοπούς, μείωσα το πεδίο σε εφαρμογές που έχουν σχεδιαστεί για να επικεντρωθούν κυρίως στις οικοδομικές συνήθειες και όχι πολύ περισσότερο. Πραγματοποιήθηκαν δοκιμές σε πέντε εφαρμογές Android: Loop, Tracker στόχων και λίστα συνήθειας, Habit Hub, Habit Bull και Habitica.

Σχετικές : 10 συνήθειες Bad Tech θα πρέπει να σταματήσετε το 2018

1. Βρόχος

Το Loop είναι μια μινιμαλιστική, εντελώς δωρεάν εφαρμογή που χρησιμοποιεί ένα σημάδι επιλογής για να δείξει τις ημέρες που ολοκληρώσατε τη συνήθεια. Όπως και άλλοι ιχνηλάτες συνήθειας, ο Loop σάς δίνει γραφήματα για να δείξετε την πρόοδό σας. Τα ημερολόγια παρουσιάζουν το ιστορικό σας και σας βοηθούν να βελτιώσετε τις αδυναμίες σας, όπως η δυσκολία μιας συγκεκριμένης ημέρας της εβδομάδας.

Ο βρόχος κάνει κάτι μοναδικό, όμως, δημιουργώντας ένα "σκορ συνήθειας". Αυτό το σκορ δείχνει τα δυνατά σημεία των συνηθειών σας. Το πρόγραμμα υπολογίζεται με την πάροδο του χρόνου, έτσι λείπουν λίγες ημέρες εδώ και εκεί δεν θα καταστρέψει εντελώς το σκορ σας.

2. Παρακολούθηση στόχων και λίστα συνήθειας

Ο Ala Jerry Seinfeld, η εφαρμογή Tracker στόχων και λίστα συνήθειας χρησιμοποιεί ένα ημερολόγιο. Αγγίξτε την ημερομηνία μία φορά και ο μπλε έλεγχος δείχνει την επιτυχία. Αγγίξτε το ξανά και εμφανίζεται το κόκκινο σύμβολο X που σημαίνει ότι δεν ολοκληρώσατε την εργασία εκείνη την ημέρα.

Το ημερολόγιο λειτουργεί ως ιστορικό συνήθειας για ολόκληρο το μήνα. Δείχνει τις μέρες που ολοκληρώσατε, αλλά δεν προσφέρει κάτι σαν τη φόρμα συνήθειας Loop. Όπως το Loop, ο Tracker στόχων & η λίστα συνήθειας είναι δωρεάν. Αυτή η εφαρμογή ενημερώνεται στο τοπικό αποθηκευτικό χώρο καθώς και στο Google Play. Αυτή η λειτουργία, που δεν διαθέτει το Loop, εγγυάται ότι δεν θα χάσετε τα δεδομένα σας ακόμα κι αν έχετε ένα νέο τηλέφωνο.

3. Habit Hub

Το Habit Hub χρησιμοποιεί οπτικές αλυσίδες συνήθειας. Εάν χάσετε μια μέρα, η αλυσίδα σπάει και πρέπει να ξεκινήσετε πάλι για να φτάσετε στον αριθμό στόχο είκοσι μία συνεχείς ημέρες. Η εφαρμογή σας δίνει μια επιλογή που άλλοι δεν κάνουν: παραλείποντας μια ημέρα χωρίς ποινή. Για παράδειγμα, αν είστε άρρωστος, μπορείτε να παραλείψετε καθήκοντα και δεν θα βλάψει τη σειρά σας.

Αυτή η εφαρμογή δείχνει την πρόοδό σας χρησιμοποιώντας τα ημερολόγια γραμμών και τα γραφήματα. Τα ημερολόγια σας βοηθούν να δείτε μοτίβα επιτυχίας και τα δύο άλλα γραφήματα δείχνουν την ανάπτυξη σας και την τρέχουσα "δύναμη συνήθειας" σας που είναι παρόμοια με τη βαθμολογία συνήθειας στο Loop.

Με το Habit Hub μπορείτε να κατηγοριοποιήσετε τις συνήθειες. Επομένως, αν θέλετε να δείτε μόνο τις εργασίες που χρειάζεστε για την πρωινή σας ρουτίνα, μπορείτε να επιλέξετε να δείτε μόνο μία κατηγορία. Οι κατηγορίες μειώνουν την απόσπαση της προσοχής όταν εξαλείφουν περιττά στοιχεία από την τρέχουσα προβολή. Αυτή η εφαρμογή είναι δωρεάν, αλλά αν θέλετε να παρακολουθείτε περισσότερες από πέντε συνήθειες, θα θέλετε να κάνετε αναβάθμιση στην έκδοση premium για τιμή μικρότερη από $ 5.00.

4. HabitBull

Η επιλογή των συνηθειών στο HabitBull είναι λίγο πιο λεπτομερής από τις άλλες εφαρμογές που συζητήθηκαν μέχρι στιγμής. Αυτή η εφαρμογή σας δίνει ιδέες για συνήθειες για να σας εμπνεύσει. Ένα μοναδικό χαρακτηριστικό γνώρισμα του HabitBull είναι η δυνατότητα δημιουργίας αριθμητικών γκολ καθώς και απλοί στόχοι ολοκλήρωσης ναι / όχι.

Το HabitBull προσφέρει ενσωμάτωση στο Google Fit για όσους θέλουν να επικεντρωθούν σε συνήθειες άσκησης ή υγείας που εντοπίζονται εκεί.

Όπως και οι περισσότερες από αυτές τις εφαρμογές, το HabitBull χρησιμοποιεί οπτικές αλυσίδες συνήθειας. Όταν χάσετε μια μέρα, η αλυσίδα σπάει. Ωστόσο, αντίθετα από τις άλλες εφαρμογές, μπορείτε να ορίσετε το δικό σας στόχο για τον αριθμό των ημερών που αποτελεί μια επιτυχημένη σειρά και να μην είναι προεπιλεγμένες σε εξήντα έξι ημέρες.

Για να σας κρατήσει κίνητρα, το HabitBull παρουσιάζει ενθαρρυντικά αποσπάσματα που σχετίζονται με τις κατηγορίες που προσπαθείτε να βελτιώσετε.

HabitBull είναι επίσης δωρεάν, αλλά με την επιλογή αναβάθμισης αν θέλετε να πάρετε ό, τι μπορείτε από την εφαρμογή.

Σχετικές : 5 Καλές συνήθειες που βελτιώνουν την ασφάλεια στο Διαδίκτυο χωρίς Λογισμικό

5. Habitica

Habitica είναι για εκείνους που θέλουν να πάνε όλα σε συνήθεια ή να την μετατρέψουν σε μια ευκαιρία για παιχνίδια. Στην Habitica έχετε ένα avatar που επηρεάζεται από τις συνήθειες σας. Ολοκληρώστε τις εργασίες σας και το avatar σας ευημερεί. Κάνετε άσχημα τις συνήθειες σας, και ... καλά, έχετε την ιδέα.

Το Habitica είναι δωρεάν, αλλά μπορείτε να αγοράσετε μια μηνιαία συνδρομή που παίρνει το avatar σας πιο cool stuff. Δεν σας δίνει περισσότερες επιλογές για την παρακολούθηση συνήθειας.

συμπέρασμα

Αν έχετε αγωνιστεί με νέες συνήθειες στην αρχή του νέου έτους, μπορείτε να ξεκινήσετε οποιαδήποτε στιγμή. Και όταν βρεθείτε με μεγάλη επιτυχία, μπορείτε να ευχαριστήσετε την τεχνολογία για να σας βοηθήσουμε. Μπορεί να θέλετε να φωνάξετε επίσης στο Jerry Seinfeld!

Το άρθρο αυτό δημοσιεύθηκε για πρώτη φορά τον Ιούλιο του 2015 και ενημερώθηκε τον Φεβρουάριο του 2018.

Πιστωτική εικόνα: Καλές συνήθειες γραμμένες στον αγροτικό δρόμο από την DepositPhotos