Υπάρχουν πολλές συνήθειες εκεί έξω που είναι κακές για την υγεία σας, αλλά το κάπνισμα πρέπει να είναι το πιο βιαστικό. Εκτός από τη μετατροπή των πνευμόνων μαύρο, παίρνετε επίσης τη μυρωδιά του καπνιστή που μένει μαζί σας μέχρι να το εγκαταλείψετε. Αλλά δεν είμαι εδώ για να σας διαλέξω, αφού είμαι βέβαιος ότι γνωρίζετε ήδη πόσο κακό κάπνισμα είναι για εσάς.

Ωστόσο, αν νομίζετε ότι έχετε αρκετό και θέλετε να προσπαθήσετε να σταματήσετε το κάπνισμα, υπάρχουν διάφορες εφαρμογές που μπορείτε να δοκιμάσετε. Με τις παρακάτω εφαρμογές θα μπορείτε να βλέπετε πράγματα όπως πόσα χρήματα εξοικονομείτε, πόσες ημέρες έχετε πάει χωρίς κάπνισμα και πολλά άλλα.

1. QuitNow !: Κλείστε το κάπνισμα

QuitNow !: Quit Το κάπνισμα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα. Αρχίζει με το ερώτημα πόσες τσιγάρες συνήθως έχετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, πόσα τσιγάρα ήταν σε ένα πακέτο, πόσα πληρώσατε για το κιβώτιο κ.λπ.

Προσφέρει εμπνευσμένες πληροφορίες, όπως:

  • Επιτεύγματα - Δείτε όλα τα επιτεύγματά σας, όπως μια ημέρα χωρίς το κάπνισμα, σώζοντας λεπτά από τη ζωή σας, πόσα χρήματα έχετε αποθηκεύσει, κλπ.
  • Κοινότητα - Συζητήστε με άλλους ανθρώπους που προσπαθούν επίσης να σταματήσουν το κάπνισμα και να λάβουν την υποστήριξη για την καταπολέμηση της ανάγκης να καπνίζουν ένα τσιγάρο.
  • Υγεία - Σε αυτήν την ενότητα θα εμφανίζονται πληροφορίες όπως η βελτίωση της αρτηριακής σας πίεσης, η υπόλοιπη ποσότητα νικοτίνης, ο αριθμός των αιφνίδιων θανάτων, η βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης κ.λπ.

2. Δωρεάν καπνό

Το Smoke Free είναι μια εφαρμογή που προσφέρει λειτουργίες που δεν διαθέτει η πρώτη εφαρμογή. Με το Smoke Free μπορείτε να κρατήσετε ένα περιοδικό της προόδου σας, να καταγράψετε τα πάντα για τους πόθους που έχετε, να κάνετε καθημερινές εργασίες για να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να παραιτηθείτε και να κερδίσετε κονκάρδες για να μην καπνίσετε.

Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να μοιράζεστε τα πάντα σχετικά με το πόσο καλά κάνετε. Μπορείτε να μοιραστείτε τα τελευταία σας επιτεύγματα, την πρόοδό σας, τις αποστολές σας, τις βελτιώσεις της υγείας σας, τον χρόνο καπνίσματος και πόσα χρήματα έχετε αποθηκεύσει.

Το κάπνισμα δεν μπορεί να κάνει το χρόνο σχεδόν να παραμείνει ακίνητο. Γι 'αυτό σας δείχνει πόσο καιρό έχετε πάει χωρίς το κάπνισμα και πόσα χρήματα έχετε αποθηκεύσει μόλις ανοίξετε την εφαρμογή. Στις ρυθμίσεις της εφαρμογής μπορείτε επίσης να κάνετε πράγματα όπως επαναφορά των δεδομένων σας, ορισμός υπενθυμίσεων και αναβάθμιση στην έκδοση Pro της εφαρμογής.

3. Κλείστε τον ιχνηλάτη: Σταματήστε να καπνίζετε

Μια εφαρμογή που διαθέτει μοναδικά χαρακτηριστικά είναι Quit Tracker: Σταματήστε το κάπνισμα. Όπως και οι άλλες εφαρμογές, μπορείτε να λάβετε πληροφορίες όπως πόσο καιρό έχετε πάει χωρίς καπνό, πόσα χρήματα έχετε αποθηκεύσει και πόση ζωή έχετε κερδίσει.

Μια λειτουργία μόνο σε αυτή την εφαρμογή μπορεί να σας πει πότε θα έχετε αρκετά χρήματα για να αγοράσετε κάτι που δεν καπνίζετε. Για παράδειγμα, ανάλογα με τις πληροφορίες που εισαγάγατε στην αρχή, εάν δεν καπνίζονταν για τρεις ημέρες, θα έχετε αρκετά χρήματα για να αγοράσετε μερικές κάλτσες. Εάν δεν καπνίζετε για ένα μήνα, θα έχετε αρκετά χρήματα για να αγοράσετε έναν υπολογιστή. Διαθέτει επίσης ένα παιχνίδι μνήμης που μπορείτε να παίξετε για να αποσπάσετε τον εαυτό σας και να σας βοηθήσουμε να ξεφύγετε από το κάπνισμα.

4. Χαλαρώστε για να σταματήσετε το κάπνισμα!

Απαλλαγείτε από το κάπνισμα! είναι μια εφαρμογή με απλό και εύχρηστο περιβάλλον εργασίας χρήστη. Στην κύρια σελίδα της εφαρμογής μπορείτε να δείτε πληροφορίες όπως πόσα χρήματα έχετε ξοδέψει, πόση αγωνία θα ζήσετε, πόσες ημέρες έχετε πάει χωρίς το κάπνισμα, πόσες ώρες ζωής έχετε ανακτήσει και ποια τσιγάρα εσείς κάπνιζε.

Πατήστε στο εικονίδιο του χάμπουργκερ της εφαρμογής και μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε επιλογές όπως συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους σας, των κονκάρδων σας, της βελτίωσης της ποιότητας ζωής, της βελτίωσης της υγείας σας και άλλων. Υπάρχει επίσης μια επιλογή για να μοιραστείτε τις πληροφορίες σας.

5. Σταματήστε το κάπνισμα - Εύκολο σταμάτημα

Σταματήστε το κάπνισμα - το Easy Quit Free μπορεί να μην έχει το ωραιότερο σχέδιο, αλλά διαθέτει τα χαρακτηριστικά που θα χρειαστεί να σταματήσετε το κάπνισμα. Μόλις ανοίξετε την εφαρμογή θα δείτε επιλογές όπως το Money saved, Beat a urge, Total Health, Goals Achieved, η ζωή έχει αποκατασταθεί και άλλα.

Μια μοναδική επιλογή σε αυτή την εφαρμογή σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο ώστε να μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα με ταχύτητα που σας ταιριάζει. Ρυθμίστε πόσα τσιγάρα έχετε ανά ημέρα και πόσα πραγματικά έχετε. Ας ελπίσουμε ότι είχατε λιγότερο από το συνηθισμένο.

συμπέρασμα

Η ικανότητά σας να σταματήσετε το κάπνισμα είναι πιο εύκολη από ό, τι γίνεται, αλλά ελπίζουμε ότι αυτές οι εφαρμογές θα σας διευκολύνουν. Απλά σκεφτείτε το τρελό ποσό χρημάτων που πρόκειται να εξοικονομήσετε με το να μην καπνίζετε. Αυτός είναι σίγουρα ένας ισχυρός λόγος να σταματήσετε. Ποια εφαρμογή πρόκειται να δοκιμάσετε;