Οι εφαρμογές προπόνησης έχουν γίνει ο καλύτερος φίλος του καλύτερου γυμναστήριο - ίσως ακόμα καλύτεροι φίλοι από τους φίλους της πραγματικής ζωής που είναι εκεί για να τους παρακινήσουν και να υποστηρίξουν τη μπάρα καθώς πατούν πάγκους στο γυμναστήριο.

Αυτές οι εφαρμογές που εστιάζουν στο γυμναστήριο κυμαίνονται από λειτουργίες από προσαρμόσιμους χρονομετρητές HIIT έως εφαρμογές που διαθέτουν βίντεο κατά παραγγελία από τα σύγχρονα ισοδύναμα με τους γκουρού της υγείας Cindy Crawford και τον κ. Motivator. (Να θυμάστε τους;) Είτε κατεβάζετε ή μαζεύετε, το smartphone σας θα βλέπει τις ανάγκες σας για προπόνηση. Εδώ είναι πέντε από τις αγαπημένες μας εφαρμογές προπόνηση για να σας πάρει στο δρόμο για να πάρει σχισμένο.

1. Χρονόμετρο HIIT Interval (Android)

Μια προσωπική αγαπημένη μου, ένας χρονομετρητής HIIT, σας δίνει τον πλήρη έλεγχο για τη δημιουργία των προγραμματισμένων προπονήσεων - είτε πρόκειται για προπόνηση πρωινών πρωινών δεκαπέντε λεπτών είτε για τέσσερις γύρους τριών λεπτών του μποξ, ο καθένας από τους οποίους υποτιμάται από ένα σωστό κουδούνι και όλα.

Αυτό δεν είναι μια λαμπερή εφαρμογή. Έχει μια βασική διεπαφή που μπορεί αρχικά να είναι λίγο συγκεχυμένη επειδή σας δίνει τόσο πολλή χειρωνακτική έλεγχο. Δεν θα βρείτε τα συνιστώμενα workouts εδώ, γι 'αυτό είναι τέλειο αν θέλετε να δώσετε στις υπάρχουσες ρουτίνες κάποια δομή. Συνταχτείτε με αυτό, όμως, και γίνεται φίλος γυμναστικής για τη ζωή.

2. Nike + Training Club (Android, iOS)

Αυτή η ελεύθερη, χωρίς χορδές, εφαρμογή από τον κορυφαίο κατασκευαστή όλων των αθλητικών ειδών στον κόσμο είναι, όπως θα περίμενε κανείς, μία από τις πιο στιλβωμένες και λεπτομερείς πλατφόρμες κινητής γυμναστικής γύρω. Είναι όλα σχετικά με το σωματικό βάρος workouts με αυτό το ένα - που κυμαίνονται από τη γιόγκα για να κλιματισμό στην ακατέργαστη δύναμη.

Εισαγάγετε τα στοιχεία σας και τι θέλετε να επιτύχετε στην εφαρμογή, και με βάση αυτό θα έχετε τρυπάνια και προπονήσεις προσαρμοσμένες σε σας. Και διαθέτει όμοιες με τους Cristiano Ronaldo και Serena Williams που δείχνουν τις αγαπημένες τους προπονήσεις. Είναι τα πλεονεκτήματα της πιο ισχυρής αθλητικής μάρκας στον κόσμο.

Android, iOS

3. Qinetic (iOS)

Έχετε ένα ρολόι της Apple που δεν είναι αρκετά αποδείχθηκε ότι είναι το ζωτικής σημασίας προσάρτημα στη ζωή σας που ελπίζατε; Δώστε της μια νέα μίσθωση ζωής με το Qinetic, μια απέραντη πλατφόρμα βίντεο για προπόνηση κατά παραγγελία, που κυμαίνεται από την γιόγκα έως την προπόνηση με διαστήματα, με απαλές ασκήσεις για έγκυες μούμιες-σε αναμονή.

Συγχρονίζει με το Apple Watch σας για να παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό σας και να παρακολουθεί τη δραστηριότητά σας κατά τη διάρκεια κάθε προπόνησης, δίνοντάς σας μια ωραία περίληψη στο τέλος.

4. Freeletics Bodyweight και γυμναστήριο (Android, iOS)

Αν ψάχνετε για εφαρμογές που θα ταιριάζουν καλά στις τρέχουσες ρουτίνες προπόνησής σας, τότε αυτό το ζευγάρι από το Freeletics αξίζει να το δείτε. Το σωματικό βάρος επικεντρώνεται σε ασκήσεις που δεν απαιτούν εξοπλισμό - push-ups, σανίδες, έργα, πλήρεις με εκπαιδευτικά βίντεο και σχεδόν 1000 παραλλαγές προπόνησης. Γυμναστήριο, εν τω μεταξύ, είναι σαν εκείνο το φιλαράκι γυμναστήριο μίλησα νωρίτερα, καθορίζοντας ένα σχήμα για τις προπονήσεις γυμναστικής σας έτσι ώστε να μην σταματήσετε να αντλούν μόνο όταν κουραστείτε λίγο.

Εάν είστε πρόθυμοι να πληρώσετε, τότε υπάρχει και μια έκδοση "Coach" αυτών των εφαρμογών που προσαρμόζει τις προπονήσεις σας στο προσωπικό σας επίπεδο γυμναστικής, δίνοντάς σας προγράμματα κατάρτισης, στόχους, δοκιμές και ανατροφοδότηση σχετικά με την πρόοδό σας.

Android, iOS

5. Ημερήσια Γιόγκα (Android, iOS)

Γιόγκα - ο καθένας και ο σκύλος του προς τα κάτω σε αυτό, γι 'αυτό είναι μόνο αρμόζει που παίρνετε το τηλέφωνό σας εμπλέκονται πάρα πολύ. Από όλες τις εφαρμογές γιόγκα εκεί έξω (και υπάρχει ένας τόνος τους), Η καθημερινή Γιόγκα είναι η πολυπλατφορμίνη που ο καθένας αρέσει. Κάθε μέρα υπάρχουν νέα βίντεο γιόγκα που μεταφορτώνονται εδώ (σε υπέροχο HD) και μπορείτε να επιλέξετε όλα τα είδη έντασης και μήκους για την άσκησή σας - από πέντε λεπτά έως εβδομήντα. Με εκατοντάδες ατομικές ασκήσεις, οι συνδυασμοί προπόνησης είναι σχεδόν ατελείωτοι.

Και οι πιο ζωντανοί Γιόγκις θα χαρούν να ακούσουν ότι αυτή η εφαρμογή γνωρίζει το Vinyasa της από την Ashtanga, καθιστώντας την εφαρμογή για ανθρώπους όλων των επιπέδων.

Android, iOS

Ψύξη

Εκεί είναι. Μια εξατομικευμένη επιλογή των εφαρμογών που θα πρέπει να καλύπτουν ελπίζω ανθρώπους που θέλουν να επιτύχουν κάθε μορφή σωματικής αυτο-βελτίωσης. Από τεχνική άποψη, θα μπορούσατε να το κάνετε μόνοι σας, φυσικά, αλλά θα εκπλαγείτε με το πόσο δομή μια εφαρμογή όπως μια από αυτές μπορεί να δώσει τις προπονήσεις σας. Ορκίζομαι από αυτούς και θα πρέπει κι εσύ.