Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τρώτε πιο υγιεινά. Η δίαιτα δεν είναι για όλους, ούτε είναι απαραίτητα η καλύτερη προσέγγιση. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι κάνετε έξυπνες αλλαγές σε αυτό που τρώτε απλώς ακολουθώντας το τι καταναλώνετε.

Αυτές οι εφαρμογές Android μπορούν να παρακολουθήσουν τα γεύματά σας και τις θερμίδες καταγραφής. Και αν είστε σε μια δίαιτα, μερικοί μπορούν να βοηθήσουν και με αυτό.

1. MyFitnessPal

Το MyFitnessPal είναι μια ευρέως δημοφιλής εφαρμογή με περισσότερες από 10.000.000 εγκαταστάσεις. Δεδομένου ότι υιοθετήθηκε από τόσους πολλούς, ενσωματώνεται με διάφορες άλλες εφαρμογές και προϊόντα, όπως τα βραχιόλια fitness Fitbit και Jawbone Up (τα οποία περιλαμβάνουν την δυνατότητα παρακολούθησης τροφίμων και θερμίδων μέσα στις δικές τους εφαρμογές σύντροφων). Το MyFitnessPal μπορεί να κρατήσει τις καρτέλες για τα τρόφιμα, τις θερμίδες και τις συνταγές σας.

Με μια βάση δεδομένων που περιέχει εκατομμύρια τρόφιμα, η είσοδος στα γεύματά σας κάθε μέρα μπορεί να μην είναι τόσο χρονοβόρα όσο φαίνεται. Η εφαρμογή είναι ελεύθερη για χρήση, αρκεί να είστε διατεθειμένος να καταχωρίσετε έναν λογαριασμό.

2. TwoGrand

Το TwoGrand υιοθετεί μια πιο κοινωνική προσέγγιση. Είστε ενθαρρυνμένοι να φωτογραφίζετε αυτό που τρώτε και να το μοιράζεστε σε μια τροφή όπου οι άλλοι μπορούν να δουν τη διατροφή σας. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να περιηγηθείτε σε ό, τι καταναλώνουν οι άλλοι άνθρωποι στην περιοχή στόχου σας.

Τα κοινωνικά χαρακτηριστικά στην άκρη, το TwoGrand σας δίνει τη δυνατότητα να παρακολουθείτε τις θερμίδες και την κατανάλωση νερού, έτσι ώστε η εμπειρία να μην περιστρέφεται εξ ολοκλήρου γύρω από τις εικόνες. Και είναι δωρεάν.

3. Χάστε το!

Το χάνω! είναι μια λύση για ανθρώπους που θέλουν όλες τις εφαρμογές τους να εμπνευστούν από τις κατευθυντήριες γραμμές σχεδίασης υλικών της Google. Η εφαρμογή είναι φωτεινή, με άφθονο χρώμα και κενό. Υπάρχει επίσης ένα κουμπί επιπλέουσας ενέργειας στο κάτω μέρος. Όλα αυτά σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε την κατανάλωση τροφίμων και την άσκηση χρησιμοποιώντας μια διεπαφή που θα έκανε ένα χαμόγελο του Nexus. Ωστόσο, ενώ η εφαρμογή πυρήνα είναι δωρεάν, πολλά χαρακτηριστικά απαιτούν ελατήρια για την έκδοση premium.

4. Μετρητής θερμίδων & ιχνηλάτης διατροφής

Το Calorie Counter & Diet Tracker προέρχεται από το SparkPeople, μια εταιρεία της οποίας η ιστοσελίδα εμπνέει τους ανθρώπους να ζουν και να τρώνε πιο υγιεινά. Αυτό σημαίνει ότι η εφαρμογή όχι μόνο προσφέρει τη δυνατότητα παρακολούθησης της τροφής και της άσκησης, ενσωματώνει με το sparkpeople.com για να σας παρέχει ενθαρρυντικό ή χρήσιμο υλικό ανάγνωσης. Θα πρέπει να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό για να ξεκινήσετε, αλλά η ίδια η εφαρμογή είναι δωρεάν.

5. Εφημερίδα τροφίμων

Εάν απλά θέλετε να παρακολουθήσετε τη διατροφή σας χωρίς καμία από τις αποσπάσεις της προσοχής που έρχονται με την κοινωνική ενσωμάτωση ή τις συστάσεις, το Food Journal σας καλύπτει. Μπορείτε να σημειώσετε τι τρώτε για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και τις περιόδους μεταξύ. Στη συνέχεια, ορίστε τους δικούς σας στόχους και δείτε πόσο κοντά γίνεται η λήψη θερμίδων κάθε μέρα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή δωρεάν, αλλά η αναβάθμιση πριμοδότησης $ 1, 99 προσθέτει περισσότερες λειτουργίες (χωρίς διαφημίσεις, περισσότερα τρόφιμα, περισσότερα γεύματα κ.λπ.). Είτε έτσι είτε αλλιώς, το Food Journal είναι η μόνη εφαρμογή σε αυτήν τη λίστα που δεν απαιτεί λογαριασμό.

συμπέρασμα

Η συνέχιση οποιασδήποτε από αυτές τις εφαρμογές απαιτεί αφοσίωση. Πρέπει να θυμάστε να εισάγετε κάθε γεύμα και σνακ που καταναλώνετε, αλλιώς οι πληροφορίες δεν θα είναι ακριβείς. Κανένας από αυτούς δεν θα κάνει τη δουλειά για σας.

Εάν αυτό δεν είναι ένα ζήτημα, δώστε το ένα δώρο και να επιστρέψετε σε εμάς με τα αποτελέσματά σας. Όσοι από εσάς έχετε ήδη εμπειρία με την παρακολούθηση του τι τρώτε, μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί μας. Και αν η εφαρμογή σας δεν είναι στην παραπάνω λίστα, δώστε τη φωνή σας στα παρακάτω σχόλια!